我們生活在一個(gè)嘈雜的世界里。一些噪音會(huì)損害我們的聽力，導(dǎo)致聽力損失、耳鳴（耳鳴）和溝通困難，特別是在背景噪音中。永久性噪音引起的聽力損傷是無法治愈的。如果您無法通過調(diào)低音量、遠(yuǎn)離聲音或限制暴露時(shí)間來減少噪音暴露，那么聽力保護(hù)是您唯一的選擇。但聽力保護(hù)有多種風(fēng)格、材料、顏色和尺寸——你怎么知道哪個(gè)最適合你？國家保護(hù)聽力月是討論選擇正確聽力保護(hù)器技巧的絕佳機(jī)會(huì)。
作者：CAPT William J.Murphy博士，Christa L.Themann，MA，CCC-A，CAPT Chucri（Chuck）A。Kardous、MS、PE和CAPT David C.Byrne博士，CCC-A
顯然，在選擇聽力保護(hù)器時(shí)，第一個(gè)考慮因素是它是否能阻擋足夠的噪音，將您的暴露降低到安全水平。好消息是，大多數(shù)工業(yè)噪聲暴露小于95分貝，這意味著大多數(shù)工人需要不超過10分貝的降噪才能達(dá)到NIOSH推薦的85分貝的曝光限值。幾乎任何聽力保護(hù)器，如果安裝正確，都可以提供10分貝的降音。如果您不知道工作場所的噪音水平，您可以使用NIOSH聲級(jí)計(jì)等應(yīng)用程序進(jìn)行測量。
聲音較大的環(huán)境需要更高水平的降噪，但要小心過多地減少聲音。正如光線太少會(huì)像光線太多一樣難以看到一樣，太少的聲音會(huì)讓你感到孤立，對(duì)周圍環(huán)境的了解也越來越少。過度保護(hù)可能會(huì)適得其反，因?yàn)槟赡軙?huì)覺得需要取下聽力保護(hù)器，以聽到某人說話或聽您的設(shè)備。旨在降低足夠的噪音，將您的曝光率降至75-85分貝。
聽力保護(hù)器包裝上的降噪額定值代表聽力保護(hù)器在實(shí)驗(yàn)室測試時(shí)阻塞的噪聲量，但工人在工作中獲得的降噪通常要少得多。了解您從聽力保護(hù)器中獲得多少降噪的最佳方法是進(jìn)行貼合度測試。如果您的工作場所沒有進(jìn)行貼合度測試，您可以通過大聲數(shù)來檢查耳塞的貼合度，同時(shí)慢慢地將手拔罐并松開耳朵；如果您身體健康，您的聲音應(yīng)該聽起來與您杯子和拔耳塞差不多。NIOSH QuickFitWeb還可用于檢查您是否獲得超過或少于15分貝的降噪。
如果您暴露在100 dBA或以上的噪音水平（如電鋸或手提鉆）或暴露在沖動(dòng)聲音（如指甲槍或武器噪音）中，您應(yīng)該佩戴雙聽保護(hù)（耳塞上的耳罩）。
在選擇合適的聽力保護(hù)器時(shí)，還需要考慮噪音水平以外的工作場所特征。例如，您是否必須佩戴其他頭部級(jí)個(gè)人防護(hù)設(shè)備（PPE），如眼睛保護(hù)、安全帽或呼吸器？眼睛保護(hù)（甚至一些眼鏡）可能會(huì)干擾耳朵周圍耳罩的密封，使聲音泄漏到耳朵中。耳罩可能會(huì)干擾安全帽或頭盔的貼合；一些耳罩具有“低調(diào)”頭帶或設(shè)計(jì)為直接安裝在安全帽或頭盔上，從而消除了這個(gè)問題。確保您的聽力保護(hù)與您在工作中使用的其他安全設(shè)備兼容。
還要考慮你工作的噪音是持續(xù)的，還是在白天的不同時(shí)間停止和開始。你是在工作日的大部分時(shí)間呆在同一個(gè)地方，還是從一個(gè)地區(qū)搬到另一個(gè)地方？耳罩比耳塞更容易拆卸和更換，因此它們可能更適合間歇性噪音暴露。如果由于其他問題（例如與其他PPE的兼容性）而無法選擇耳罩，預(yù)制耳塞可能比泡沫耳塞更容易拆卸和更換。依賴水平或聲音恢復(fù)的聽力保護(hù)器也可用于間歇性曝光；這些類型的聽力保護(hù)允許聲音在背景噪音水平較低時(shí)通過，并在噪音水平上升時(shí)成為保護(hù)。
你的手在工作中經(jīng)常弄臟嗎？如果是這樣，請(qǐng)避免使用泡沫耳塞，這些耳塞在插入前必須用手指向下滾動(dòng)，除非洗手設(shè)施隨時(shí)可用，并且每次需要插入耳塞時(shí)您都有時(shí)間清洗。你在狹窄的空間里工作嗎？在封閉區(qū)域工作時(shí)，耳罩可能不兼容。你工作的地方是很熱還是很冷？耳罩在炎熱的環(huán)境中可能會(huì)不舒服；耳罩墊在非常寒冷的環(huán)境中會(huì)變得無效。
最后，想想在佩戴聽力保護(hù)裝置時(shí)，你需要多久聽一次演講。如果口語交流很常見，或者高保真音因其他原因（例如音樂家）很重要，則平坦的衰減聽力保護(hù)器可能會(huì)有所幫助。特殊的通信耳機(jī)還可以在非常嘈雜的環(huán)境中改善語音通信。
一旦您將選擇范圍縮小到適合您的噪音暴露并與您的工作場所和工作任務(wù)兼容的聽力保護(hù)器，選擇完全取決于您！然而，只有當(dāng)您每次接觸危險(xiǎn)噪音時(shí)始終如一地正確地佩戴聽力保護(hù)時(shí)，才能起作用，因此請(qǐng)選擇舒適方便的保護(hù)器。
許多人發(fā)現(xiàn)耳塞比耳罩更舒適，特別是在長時(shí)間佩戴或炎熱的環(huán)境中佩戴時(shí)。耳塞重量輕，易于存放，方便隨身攜帶，以防意外曝光。然而，耳塞可能更難學(xué)會(huì)正確貼合。有些耳塞有不同的尺寸，因此您可能需要幫助來確定哪種尺寸適合您。如果你的耳道非常窄或非常彎曲，可能很難找到適合的耳塞。耳塞通常很便宜，但需要經(jīng)常更換；一些耳塞設(shè)計(jì)為只使用一次，然后丟棄。
插入不良的耳塞、半插入的耳塞和正確插入的耳塞
聽力健康取決于知道如何保護(hù)你的聽力以及如何選擇正確的聽力保護(hù)形式。這個(gè)全國保護(hù)你的聽力月，花幾分鐘確保你在工作中使用最好的聽力保護(hù)。然后，每次暴露在85 dBA以上的噪音水平時(shí)，都要戴上它。
